Fatiga digital y fatiga Ocular producida por la exposición a pantallas digitales

Cómo prevenir la fatiga digital

Cómo prevenir la fatiga digital

Si pasas más de 3 horas continuas frente al ordenador o móvil al día, debes considerar tomar medidas para cuidar la visión. Cada día, hay más gente que acude al oftalmólogo por molestias que podrían haber evitado fácilmente. El 90% de las personas que usan dispositivos digitales sufren fatiga ocular, incluidos niños y adolescentes.

¿Qué es la fatiga ocular?

La fatiga ocular o astenopía es el cansancio de los ojos debido al esfuerzo excesivo. El sistema ocular contiene el cristalino, controlado por el músculo ciliar, el cual permite realizar los enfoques visuales correctamente. Cuando el músculo ciliar se agota por sobrecarga aparecen los siguientes síntomas:

  • Dolor de cabeza, especialmente en la zona frontal.
  • Ojos y párpados enrojecidos.
  • Sensación de presencia de arenilla, picor y ardor en los ojos.
  • Visión borrosa.
  • Sequedad e irritación.

La fatiga ocular puede deberse a enfermedades como astigmatismo, presbicia o hipermetropía. Es normal en personas que realizan cierto tipo de trabajos como choferes y costureras. La fatiga digital o Síndrome Visual Informático está relacionada con individuos que usan el ordenador o móvil constantemente por múltiples razones: trabajo, entretenimiento, comunicación, etc.

Fatiga digital y fatiga Ocular producida por la exposición a pantallas digitales
Fatiga digital y fatiga Ocular producida por la exposición a pantallas digitales

Síndrome Visual Informático

El SVI es la fatiga ocular causada por el uso excesivo de pantallas digitales. En estos dispositivos informáticos entran en juego diferentes factores: iluminación, brillo, contraste de la pantalla, entre otros. Estos hacen que la intensidad del trabajo ocular sea mayor y afectan negativamente a los cristalinos y músculos ciliares. 

Puedes prevenir el SVI y también corregirlo si sigues los siguientes consejos:

  • Descansa los ojos. Debes dejar de observar el ordenador cada cierto tiempo. La famosa regla 20-20-20 de la oftalmología es útil. Cada 20 minutos fijar la mirada en un punto fijo, durante 20 segundos, a una distancia de 6 m (20 pies).
  • Mantener los ojos hidratados. La sequedad en los ojos es el síntoma más recurrente en la fatiga digital. Puedes usar gotas oculares hidratantes, llamadas también lágrimas artificiales. No son fármacos, por lo que no requieren receta médica para obtenerlas y efectivamente alivian el malestar.
  • Parpadear conscientemente. Tendemos a olvidar el parpadeo al fijar la vista durante mucho tiempo. Es importante hacerlo para evitar la sequedad ocular.
  • Realizar los ajustes necesarios en los dispositivos. El brillo se debe nivelar con la luz del ambiente. A mayor contraste, menor fatiga; a mayor resolución, imagen más nítida. El tamaño de las letras debe adecuarse a la visión del usuario. Es importante que la iluminación en el lugar sea suficiente. Por eso, no es aconsejable trabajar en la oscuridad.
  • Usar el filtro protector antirreflejo. Las pantallas LCD actuales tienen filtro protector incorporado para evitar el reflejo de los objetos y/o luces en ellas. No obstante, se puede instalar en cualquier dispositivo.
  • Considerar medidas ergonómicas establecidas. Una distancia de aproximadamente 50 cm del ordenador al usuario. Con respecto a teléfonos móviles y tabletas, 35 cm es lo adecuado.
  • Usar gafas de protección. La luz azul que emiten los monitores y pantallas digitales son causantes del SVI. Además, se asocian a la somnolencia y a la falta de memoria. Puedes disminuir la exposición a la luz azul con gafas especiales para el uso de ordenadores.
  • Mantener las pantallas libres de huellas, polvo, marcas. Desfavorecen la focalización de la imagen.

Visita al especialista

Para asegurar que estás haciendo lo correcto por la salud de tus ojos, visita al oftalmólogo por lo menos una vez al año, aunque no tengas molestias en la visión. Siempre deberás informar al doctor cuánto tiempo usas el ordenador o cualquier dispositivo digital, sin obviar el televisor.

En el caso de usar gafas graduadas, una revisión periódica ayuda a evitar el SVI. Quienes usan lentillas son más propensos a padecerlo. Para ellos, las lágrimas artificiales son más aconsejables.


Ojo rojo

Cómo evitar los ojos rojos

Cómo evitar los ojos rojos

La superficie ocular enrojecida se debe a la dilatación de los vasos sanguíneos en las membranas mucosas transparentes que envuelven la parte blanca de cada ojo.

Este enrojecimiento puede eliminarse por completo sin ningún tipo de complicación si detectas a tiempo la causa que lo está provocando. 

ojo rojo fatiga digital

Causas de ojos rojos

Hoy en día, existen una serie de causas de enrojecimiento ocular. En la mayoría de los casos no son de gravedad y pueden ser tratadas en muy pocos días. Son las siguientes:

Sequedad

Esta condición es más frecuente en mujeres que en hombres y aumenta con la edad. Ocurre cuando los ojos no son capaces de producir suficientes lágrimas naturales. También debe su causa a ambientes muy secos que conllevan una resequedad mayor en el globo ocular.

Alergias

Las alergias estacionales producen enrojecimiento ocular y picazón. También puede provocar lagrimeo de los ojos, estornudos e irritación de garganta. El mejor tratamiento para estos casos es aquel de venta libre que suministran en farmacias y, sobre todo, no frotarse los ojos de ninguna manera.

Lentes de contacto

El uso indebido de lentillas es una de las causas más frecuentes. Usar lentillas durante demasiado tiempo o a la hora de dormir puede derivar en ojos rojos e irritables. Lo mismo ocurre si no mantienes una higiene adecuada de las lentillas, tanto antes como después de ser usadas.

Tensión ocular

Exponerse a una pantalla digital durante mucho tiempo puede provocar enrojecimiento de los ojos, fatiga ocular y dolores de cabeza. La mejor manera de evitar estos síntomas es sentándose lo suficientemente lejos de la pantalla y tomar descansos frecuentes. Si usas gafas, es aconsejable que estas puedan bloquear la luz azul de las pantallas electrónicas.

Cuerpo extraño

Un cuerpo extraño en el ojo puede provocar irritación y enrojecimiento de los ojos. Además de que cualquier objeto extraño en los ojos puede ser dañino, nunca debes intentar quitar el objeto con los dedos o algún accesorio cuyo fin no sea ese, ya que puede empeorar esta afección.

Conjuntivitis

Es una infección del ojo y es muy contagiosa. La conjuntivitis causará otros síntomas además de los ojos rojos, como picor, sensación de arenilla, lagrimeo excesivo y secreción que forma una costra durante la noche. Para tratar la conjuntivitis, necesitas la receta de un oftalmólogo.

Falta de sueño

Si no descansas las horas suficientes, puedes acumular cansancio en el cuerpo, ocasionando una dilatación en la zona ocular. Para liberar esa tensión, solo debes relajar el cuerpo y reponer esas horas de sueño.

¿Cómo minimizarlo y evitarlo?

  • Usar lágrimas artificiales calmantes, hidratantes para aliviar las molestias asociadas  a la irritación y enrojecimiento ocular como Bañoftal Ojo irritado
  • Reemplazar las lentillas y mantener una limpieza adecuada puede ofrecer la salud ocular que necesitas.
  • Beber al menos 8 vasos de agua al día, además de evitar alimentos procesados, lácteos y otros alimentos inflamatorios. Elige alimentos ricos en ácidos grasos omega-3, la linaza y otros.
  • Evitar áreas donde puedan estar presentes los desencadenantes alérgicos, como el polen, el aire seco, el humo, el viento, el polvo y la humedad.
  • Evitar dormir con objetos que transmitan corrientes de aire directas sobre sus párpados, ya que contribuye a la sequedad y a los ojos rojos.

Conclusiones

En caso de enrojecimiento ocular, si no presentas dolor ocular o deterioro en la visión no existirá ninguna complicación en su afección. No te preocupes, ya que se irá reduciendo hasta eliminarse por completo en muy pocos días. 

Eso sí, no te expongas a las causas que lo originan si las conoces. Lo mejor que podemos aconsejarle es la prevención. Igualmente, seguir los consejos aportados contribuirá a evitar los ojos rojos y a mejorar tu salud ocular.


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Qué es el síndrome de Sjögren

Qué es el síndrome de Sjögren

Existen algunos síndromes que afectan directamente nuestra salud ocular y uno, poco conocido, es el síndrome de Sjögren. Algunas personas pueden notar ciertas molestias en sus ojos y de forma equivocada las atribuyen a la contaminación o al padecimiento de alguna alergia. No obstante, estos síntomas pueden ser causados por otras razones.

Por eso, es importante que observes los síntomas con cuidado. Igualmente, debes acudir a un especialista para que te ofrezca un diagnóstico preciso e indique los cuidados necesarios en caso de padecer este síndrome. A continuación, te presentamos información al respecto que te puede ser de gran ayuda.

¿En qué consiste el síndrome de Sjögren?

El síndrome de Sjögren es una enfermedad del sistema inmunológico. Es crónica e inflamatoria y afecta, principalmente, a las glándulas encargadas de producir lágrimas y saliva. En menor medida, también afecta a otras mucosas y órganos como pulmones, riñones, articulaciones y la propia piel.

Esta enfermedad se genera a causa de una reacción equivocada del sistema inmune contra las células que conforman las glándulas exocrinas. En otras palabras, el propio cuerpo ataca tejidos sanos y produce un nivel muy elevado de anticuerpos. Como consecuencia, se ve afectada la humedad necesaria en zonas como los ojos y la boca para su correcto funcionamiento.

El síndrome de Sjögren se puede presentar de 2 formas: 

  • La primaria, en la que no está acompañado de otras enfermedades propias del sistema inmunológico. 
  • La secundaria, donde sí aparece junto a otras enfermedades autoinmunes como el lupus, la artritis reumatoide, hepatitis C o la miositis.

Principales síntomas

Este síndrome es difícil de detectar, ya que presenta síntomas comunes con otras enfermedades. Por eso, su diagnóstico requiere de procedimientos específicos como una valoración del ojo con lámpara de hendidura, análisis específicos de sangre y el test de Schirmer, que se usa para medir la producción de lágrimas.

Entre los principales síntomas del síndrome de Sjögren tenemos:

  • Ojos resecos o sin suficiente humedad, lo que genera ardor, picor o sensación de residuos arenosos dentro del ojo.
  • Sequedad bucal, lo que te dificultará la deglución correcta de alimentos, dificultades para pronunciar ciertas palabras o sensación de algodón dentro de la cavidad.

Otros síntomas menos comunes el síndrome de Sjögren son:

  • Dolor y rigidez en las articulaciones.
  • Dolor y una ligera inflamación en las glándulas salivales (debajo de la oreja).
  • Piel reseca y problemas cutáneos.
  • Resequedad vaginal.
  • Tos seca crónica.

Este síndrome puede generar algunas complicaciones como:

  • Candidiasis oral.
  • Sensibilidad a la luz, visión borrosa y daño en la córnea.

Otras complicaciones menos comunes:

  • La inflamación continua en algunas mucosas puede causar neumonía, bronquitis y problemas renales.
  • Neuropatía periférica u hormigueo y ardor tanto en las manos y pies.

Factores de riesgo

  • Por lo general, aparece en personas con más de 40 años. No obstante, también se puede presentar en niños y jóvenes.
  • Las estadísticas revelan que a las mujeres les afecta más este síndrome.
  • Personas diagnosticadas con artritis reumatoide o lupus.

Algunos consejos para disminuir los síntomas del síndrome de Sjögren

Dependiendo de la gravedad del síndrome, el especialista te indicará un tratamiento para reducir los síntomas. Si la enfermedad se ha desarrollado en la zona ocular, el oftalmólogo tratará la resequedad de los ojos con lágrimas artificiales y ungüentos especiales.

Sin embargo, te recomendamos tener en cuenta los siguientes consejos:

  • Acude al especialista cada 6 meses.
  • Es necesario consumir diariamente verduras y frutas crudas, sobre todo las que actúan contra la inflamación. Entre estas, destacamos peras, manzanas, arándanos, melón, coles de Bruselas, pepino, repollo y remolacha.
  • Existen algunas fórmulas a base de componentes de origen natural bio-compatibles que te pueden ayudar a mejorar la humedad ocular.
  • Evita los lugares con excesivos movimientos de aire. Puedes utilizar unas gafas protectoras.
  • Limpia suavemente la zona del párpado y lagrimal con unas toallitas húmedas especiales para la higiene ocular.

@aesjogren

Si resides en España, existe la Asociación Española Síndrome de Sjögren , creada en 1995 y representa a los pacientes con Sjögren de todo el territorio nacional. En la @aesjogren los pacientes encuentran un lugar para ser escuchados, comprendidos y apoyados a través de los distintos medios que dispone (RRSS, revista, foros de participación, reuniones virtuales con profesionales de la salud y servicio de información y orientación).


Cuida tus ojos si viajas en avión - Bañoftal

Si viajas en avión cuida tus ojos

Si viajas en avión cuida tus ojos

La vista es uno de los sentidos más importantes de nuestra vida ya que través de los ojos visualizamos todo lo que está a nuestro alrededor. El cuidado ocular está en tus manos y generar hábitos saludables también.

Si tienes previsto viajar en avión, seguramente te enfocarás en múltiples aspectos que nada tienen que ver con la parte visual. En las siguientes líneas te explicaremos lo que sucede entre los ojos y los viajes por aire. Te daremos algunas recomendaciones para que tu vista esté en perfectas condiciones siempre.  

¿Qué sucede con tus ojos cuando viajas en avión?

Los largos trayectos en avión pueden producir efectos adversos en tus ojos, como resequedad, picor, irritación, visión borrosa, sensación de arenilla o cansancio ocular. Normalmente, esto ocurre debido a la presencia de ciertos factores externos que alteran el nivel de lubricación natural.

 

Cuida tus ojos cuando viajes en avión
Cuida tus ojos cuando viajes en avión con Bañoftal

 

Ten en cuenta que, para mantener el confort y seguridad de los viajeros, las cabinas de los aviones han sido presurizadas, esto significa que mantienen una presión específica y constante en su interior. El aire acondicionado suele ser menos húmedo y por eso el ambiente es mucho más reseco.

Por otro lado, el nivel de la temperatura difiere y la sequedad ocular aparece ante dichas variaciones.

Dormir durante un vuelo no siempre es la primera opción y el cambio de huso horario puede trastornar los patrones de sueño. Muchas veces, cuando te das cuenta has pasado muchas horas sin dormir y tu vista está agotada.

Asimismo, la mayoría de los viajeros se sienten aburridos en este tipo de viajes tan largos y se entretienen con sus pantallas de móviles, ordenadores o sistema de entretenimiento que ofrece el vuelo. Lo cierto es que la iluminación artificial también afecta.

Recomendaciones para cuidar tu vista cuando viajas por aire

Aunque existen muchos factores que se escapan de tus manos en el momento de volar, hay ciertas acciones previas y durante el vuelo que pueden aliviar los síntomas de sequedad y fatiga ocular. Estas son algunas de ellas:

  • Protege tus ojos de las corrientes directas procedentes del aire acondicionado.
  • Elige las opciones diurnas si existe la posibilidad de volar durante el día. De esta forma, tu patrón de sueño habitual no se verá afectado.
  • La resequedad aumenta cuando utilizas lentillas. Si puedes, sustitúyelas por las gafas convencionales.
  • Utiliza lágrimas artificiales durante el viaje para hidratar los ojos y darles el mayor confort posible ya que el ambiente del avión es muy seco
  • Si decides leer o ver una pantalla recuerda que la frecuencia del parpadeo se reduce significativamente. Por eso, te recomendamos prestar atención a este aspecto. La lubricación natural ocular depende del correcto parpadeo.
  • Evita el contacto continuo con las pantallas disponibles o iluminación artificial de cualquier clase. Claro que suelen ser perfectas para mitigar el aburrimiento pero pasan factura a tus ojos.
  • Cierra los ojos solo en cortos espacios de tiempo mientras transcurre el viaje. De esta forma, favoreces la hidratación natural. 
  • Algunos problemas visuales preexistentes pueden empeorar los síntomas de sequedad ocular al volar. Por eso, te recomendamos realizar un examen visual previo.

El placer de viajar sin afectar el sentido de la vista

Sea por entretenimiento o trabajo, viajar en avión debe ser una experiencia placentera para todos. Los aviones han sido diseñados para proporcionar el máximo confort a sus ocupantes. Sin embargo, la protección ocular es un aspecto que cada viajero necesita atender.

A algunos usuarios les suele afectar más que a otros. La verdad es que nunca está de más cuidar con anticipación determinados aspectos básicos relacionados con la protección de tu vista.

Recuerda siempre llevar contigo lágrimas artificiales para mitigar la sequedad, gafas de sol y gafas graduadas de repuesto. Si usas lentillas, lleva contigo solución para estas y algunas de repuesto. Seguramente disfrutarás de un extraordinario viaje si tienes en cuenta todos estos elementos.


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Cómo nos afecta el uso de lentes de contacto

¿Cómo nos afecta el uso de lentes de contacto?

Las lentes de contacto ofrecen múltiples ventajas, son flexibles, cómodas y se caracterizan por su naturalidad. Proporcionan un campo visual total, sin distorsiones laterales ni empañamientos. Sin embargo, el mal uso de las lentes de contacto puede causar daños a tu salud ocular.

Usar lentillas de forma incorrecta o en exceso afecta a la producción de lágrimas y a la córnea, escudo protector del ojo. Conoce los riesgos de usar lentes de contacto y nuestras recomendaciones para mantener los ojos sanos.  

Aumenta el riesgo de complicaciones corneales

El uso inapropiado de lentes de contacto, especialmente los de uso prolongado, traen consigo una serie de complicaciones. 

Las lentillas evitan el transporte de oxígeno, exponiendo a la córnea a erosiones, úlceras, enrojecimientos, anestesia corneal y resequedad, entre otras afecciones. Estas pueden resultar más o menos graves si ignoras los síntomas y no los tratas con los productos sanitarios debidos. Existen ingredientes de origen natural que actúan en sinergia para combatir cualquier tipo de molestia ocular

Molestias causadas por el mal uso de lentes de contacto 

Estas son algunas de las dolencias más frecuentes que derivan de uno uso incorrecto de las lentillas:

  • Ojo seco, ocasionado por la escasa producción de lágrimas y deshidratación de la córnea.
  • Queratitis, inflamación de la córnea originada por el desgaste o defecto del epitelio.  
  • Conjuntivitis crónica, infección ocular que causa un fuerte dolor, enrojecimiento e hipersensibilidad a la luz.

El baño ocular limpia, refresca y calma los ojos y párpados congestionados, evitando la fatiga ocular, la vascularización de la córnea periférica, la anestesia corneal y las úlceras. De hecho, estas últimas también son consecuencia del uso abusivo de lentillas.

Los componentes naturales y biocompatibles del baño ocular garantizan una óptima salud ocular. Es una solución oftalmológica susceptible de recomendación farmacéutica y segura.

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Úlceras, el riesgo más serio

Utilizar lentes de contacto más horas de las recomendadas, dormirte con estas puestas, no limpiarlas diariamente y utilizar líquidos inapropiados puede salir muy caro. Aumenta considerablemente el riesgo de padecer queratitis ulcerativa

La inflamación y ulceración de la córnea es un trastorno ocular grave producido por una lesión directa en el ojo o una infección bacteriana. La córnea, ventana transparente de la parte anterior del ojo se infecta y puede sufrir cicatrices que afectan la visión. 

Lo correcto es usar a diario fórmulas avanzadas y soluciones oftalmológicas para la higiene interna y profunda del ojo. Estas evitarán irritaciones y alergias, aliviarán las molestias causadas por la blefaritis o por factores medioambientales. Nos ofrecerán confort en caso de fatiga ocular, después de conducir, leer, ver la televisión y, por supuesto, después de usar prolongadamente las lentes de contacto.

Más atención a los detalles

Lavar los lentes de contacto con agua del grifo y/o manipularlos sin lavarnos las manos es un error común. Hacerlo aumenta las probabilidades de infecciones o irritaciones de los ojos. 

Las lentillas deben tener un mantenimiento adecuado con productos estériles y especialmente indicado para ello. Esto a fin de evitar las bacterias, hongos y microorganismos que pueden adherirse a las lentillas y causar daños graves a tus ojos.

Te recomendamos lavar y secarte bien las manos antes de manipularlas y ponerlas antes de maquillarte. Utilizarlas el tiempo prescrito, sin excesos

Por supuesto, retirarlas antes de dormir. Algunos productos vienen acompañados de una bañera ocular de diseño ergonómico que facilita el lavado del ojo después de retirar las lentillas. Y que pueden ser utilizadas las veces que sean necesarias durante el día.

En todo caso, debes seguir las recomendaciones del contactólogo y las instrucciones de uso de los productos de limpieza de las lentes de contacto y soluciones oftalmológicas.


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Qué es el orzuelo y cómo curarlo

Qué es el orzuelo y cómo curarlo

En general, todos hemos padecido alguna vez de orzuelos, esos bultitos enrojecidos en los párpados. De hecho, personas de todas las edades pueden sufrirlos. No obstante, en individuos de edades extremas, bebés menores de 3 años y ancianos, son extraños. A pesar de no ser una patología grave, tiene un impacto negativo en la apariencia personal.

El orzuelo y sus síntomas

El orzuelo, u hordeolum, es una protuberancia que suele contener pus. Esta aparece repentinamente en cualquiera de los párpados debido al bloqueo e infección bacteriana (Staphylococcus aureus) de una de las glándulas sebáceas que lubrican el sistema ocular. No es una afección grave, a menos que se complique. Encontramos dos tipos:

  • El orzuelo externo. Se origina en el área de las pestañas, denominada borde palpebral. Es fruto de la infección de un folículo piloso o una glándula sebácea.
  • El orzuelo interno. Deriva de una glándula sebácea en la cara interna del párpado. Es más doloroso que el orzuelo externo pero menos frecuente.

Los síntomas asociados a este molesto trastorno son los siguientes:

  • Dolor agudo, especialmente al palpar el bulto con aspecto de grano.
  • Inflamación e irritación de la zona palpebral afectada.
  • Fotofobia, es decir, mayor intolerancia a la luz.
  • Lagrimeo y picor en los ojos.
  • Sensación de cuerpo extraño.
  • Enrojecimiento del párpado y globo ocular.

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Tratamiento

Los orzuelos sanan en una semana, normalmente, y sin tratamiento médico. Si no es así, debe acudir al oftalmólogo porque es muy probable que necesites antibióticos que solo un médico puede prescribir. Además, ciertas enfermedades presentan síntomas similares y es el especialista quien puede ayudarte.

Puedes acelerar la curación de un hordeolum tan pronto observes los primeros síntomas. Para ello, sigue las siguientes medidas:

  • Es fundamental la higiene estricta. Debes lavar los ojos 2 o 3 veces al día fórmulas adecuadas de origen natural no irritantes Necesitas toallitas oftálmicas estériles y hipoalergénicas para hidratar los ojos y en la medida de lo posible que contengan ácido hialurónico como Bañoftal Toallitas oftálmicas. El ácido hialurónico es un componente natural de la piel que, entre otras funciones, la repara e hidrata.
  • Aplicar compresas de agua tibia cada 6 horas.
  • No usar maquillaje ni lentillas durante la infección.
  • Para el alivio del malestar puedes usar gotas oculares lubricantes, llamadas también lágrimas artificiales.
  • Esta infección bacteriana puede ser contagiosa. Es posible la aparición de otro orzuelo en el mismo párpado o en otro. Extremar las normas de higiene es muy importante.
Toallitas Oftálmicas
Toallitas Oftálmicas

Cómo prevenir los orzuelos y preservar la salud ocular

Digamos que la prevención de los orzuelos va ligada a las normas de higiene. Los orzuelos recurrentes, a menos que no estén asociados a prácticas inadecuadas de aseo, pueden ser consecuencia de enfermedades colaterales como el acné, la rosácea o la blefaritis (inflamación de los folículos pilosos de las pestañas).

Te recomendamos seguir estas medidas para preservar la salud de los párpados:

  • Limpiar diariamente los ojos con baños oftálmicos y toallitas oftálmicas para la higiene de pestañas, párpados y borde palpebral.
  • Al usar maquillaje, eliminarlo por completo antes de dormir.
  • No tocar los ojos con las manos sin previo lavado con agua y jabón.
  • No compartir el maquillaje ni sus artículos (pinceles y brochas). Desechar los cosméticos vencidos.
  • Para quienes usan lentillas, respetar la normativa correspondiente a su uso.
  • Controlar enfermedades crónicas relacionadas con la frecuencia de los orzuelos.

La importancia de proteger los ojos del sol para disponer de una buena salud ocular. Recomendación de Bañoftal, expertos en salud ocular.

¿Cómo afecta el sol a los ojos y cómo debemos protegernos?

¿Cómo afecta el sol a los ojos y cómo debemos protegernos?

Diariamente, estamos expuestos a la luz del sol y los ojos son órganos muy sensibles a las radiaciones solares. De hecho, los rayos ultravioletas podrían afectar directamente la visión, provocando daños en las capas oculares. 

La exposición dependerá de las condiciones atmosféricas y las actividades al aire libre que se realicen, sobre todo, en primavera y verano. Por este motivo, las gafas de sol se convierten en el aliado perfecto para conservar salud ocular y prevenir la aparición de determinadas enfermedades de los ojos.

¿Por qué es importante usar las gafas de sol para mantener la salud ocular?

La actividad a desarrollar, el lugar, la duración y la hora del día en que se va a ejecutar esta son factores muy importantes que se deben tener en cuenta para proteger nuestros ojos de los efectos nocivos del sol

Las condiciones atmosféricas influyen considerablemente en la cantidad de rayos UV que recibimos. Por eso, utilizar gafas durante todo el año cuida y protege los ojos style="font-weight: 400;">. Recuerda que la exposición prolongada sin precaución puede causar dolor de cabeza, ojos irritados, secos y dificultad de concentración.

¿Qué condiciones debe cumplir una gafa de sol para cuidar la salud visual?

Para proteger los ojos de la radiación solar es necesario elegir las gafas adecuadas. Te sugerimos considerar los siguientes requisitos:

  • Comprobar que tienen el marcado CE.
  • Escoger el tipo de filtro solar.
  • Conjugar el color con la capacidad de absorción.
  • Solicitar asesoría de personal cualificado.
  • Preferir gafas en función del filtro de absorción y no por el aspecto.
  • Elegir el color en función del uso. Cada color ofrece características visuales diferentes.

¿Qué categoría elegir para que la gafa de sol proteja la salud ocular?

La selección de las gafas para la protección y cuidado óptimo de la salud ocular debe estar orientada en función a la exposición, tiempo y actividad a realizar. Estas se clasifican en:

  • Categoría 0: Reducen hasta un 20% luz visible. Son gafas muy claras para ser utilizadas a diario, en interiores, de noche y aptas para la conducción.
  • Categoría 1: Reducen la luz entre un 20 y 57%. Suelen ser ligeramente coloreadas y se usan en contextos lumínicos leves. Son ideales para actividades al aire libre y zonas urbanas.
  • Categoría 2: Reducen la luz entre un 57 a 82%. Son medianamente coloreadas y se emplean para deportes al aire libre.
  • Categoría 3: Reducen la luz de un 82 a un 92% gracias al tinte de sus lentes. Su uso es ideal para condiciones de luminosidad alta. Se usan para deportes en zonas de mucho sol.
  • Categoría 4: Reducen la luz de un 92 a un 98%. Son ideales para realizar actividades en alta montaña, esquí y deportes acuáticos intensos donde la incidencia del sol es extrema.

¿Cómo cuidar nuestros ojos ante exposición solar?

    • Es importante utilizar las gafas de sol aunque el día esté nublado. Recuerda que las nubes dejan pasar el 90% los rayos UV.
    • Prestar especial atención a la protección de los ojos frente al sol. Necesitan una mayor protección a horas centrales del día
    • Las gafas de sol para conducir no deben absorber más del 20% luz visible. Debes prevenir la pérdida de visibilidad en espacios cerrados.
    • Dale prioridad a las gafas de sol con lentes polarizadas para realizar actividades en playa, montaña o nieve.
    • Las personas de piel clara deben extremar las precauciones para proteger los ojos del sol. Estos tienen una pigmentación menor en la retina y por lo tanto son más vulnerables.
  • Utilizar lágrimas artificiales para aliviar las molestias de la sequedad ocular producida por el sol

 


Lagrimas Para qué sirven?

Lágrimas, ¿para qué nos sirven?

Lágrimas, ¿para qué nos sirven?

Son un líquido y componente fundamental de la estructura ocular. Derivan de un proceso somático llamado lagrimación, cuya función es limpiar y lubricar los ojos. También permiten cuidar la superficie ocular, principalmente la córnea. Al mismo tiempo, mejoran la propiedad refractiva del área ocular.

Las lágrimas conservan el ojo húmedo para eliminar los residuos extraños y proteger los ojos de infecciones. Se originan de las glándulas lagrimales, en conjunto con una secreción basal constante, que se incrementa ante factores externos. Dichos factores incluyen cambio de temperatura, cuerpos extraños, estados anímicos, entre otros.

lagrimas y salud ocular
La importancia de la lágrima en la salud ocular.

Producción de lágrimas

La producción de las lágrimas deriva de las glándulas lagrimales. Una vez originada, se desliza hacia el ángulo interno del ojo y recorre el conducto lagrimal hasta la nariz. Cuando crece la cantidad de lágrimas, también aumenta el flujo nasal. Al cumplir su proceso, son drenadas hacia la vía lagrimal, aunque una parte se disipa en el aire.

La obstrucción mecánica de las vías lagrimales impide que lleguen a la zona nasal. Esto hace que broten de los párpados y ocasione un lagrimeo incómodo y continuo.

Tipos de lágrimas

Existen diferentes tipos de lágrimas, las cuales mencionamos a continuación:

  • Lágrimas basales: Se encuentran en el ojo para lubricarlo, nutrirlo y preservar la córnea. Son una defensa para nuestros ojos.
  • Lágrimas reflejas: Se producen para rescatar al ojo de sustancias irritantes, como el humo del tabaco y diferentes cuerpos extraños. Se originan en mayor cantidad que las basales.
  • Lágrimas psíquicas: Son causadas por diversas emociones como alegría, tristeza. También pueden ser causadas por un dolor físico intenso.

Falta de secreción lagrimal

La falta de secreción de lágrimas genera complicaciones en la membrana lagrimal. Esta es una fina capa que cubre la superficie del ojo, la cual permite limpiar, preservar y lubricarlo. Además, actúa en la función visual, así como en el funcionamiento adecuado del ojo. A continuación, se muestran los síntomas característicos:

  • Sensación de cuerpo extraño (arena, residuo).
  • Irritación.
  • Lagrimeo constante.
  • Visión difusa.

Si presentas cualquier síntoma de los señalados, debes acudir al especialista para tener un diagnóstico apropiado, ya que pueden lesionar la córnea. Solo el oftalmólogo comprobará el problema en la producción de lágrimas e indicará el tratamiento adecuado en cada caso.

Síndrome del ojo seco

Con la edad, la producción de lágrimas basales se reduce y puede provocar el síndrome del ojo seco. Ocurre cuando la glándula lagrimal reduce la producción de lágrimas. 

Los síntomas del ojo seco más comunes son sensación de cuerpo extraño en el ojo, sensación de arenilla, ardor y visión borrosa. Esto hace que el paciente tenga que recurrir a las lágrimas artificiales.

¿Para qué sirven las lágrimas artificiales?

Las lágrimas artificiales sirven para calmar diversas molestias oculares. También se emplean para equilibrar condiciones ambientales dañinas para los ojos. Se usan principalmente para combatir el ojo seco.

Igualmente, las lágrimas artificiales se aplican para mantener los ojos húmedos e hidratados. Son sobre todo aptas para personas que no producen lágrimas naturales en la cantidad suficiente. La falta de hidratación de los ojos puede derivarse por:

  • Falta de calidad de la película lagrimal
  • Después una operación ocular (cataratas, cirugía refractiva, corrección de presbicia, etc.).
  • Elementos ambientales (clima frío y seco, aire acondicionado).

Las lágrimas artificiales son una alternativa sencilla, pero efectiva para la salud ocular, ya que no producen efectos secundarios o secuelas. Al contrario, calman diversas molestias y evitan lesiones importantes por la falta de hidratación óptica.


Como cuidar los ojos del bebé

 Cómo cuidar los ojos del bebé

 Cómo cuidar los ojos del bebé

La salud ocular del bebé es fundamental por una razón muy simple: El pequeño necesita un óptimo desarrollo en su visión para que crezca completamente sano. Cuando hablamos de salud ocular no nos referimos al hecho de estar constantemente limpiando sus ojos. En realidad, esto es algo que recomendamos hacer solo en caso de que sea necesario.

Las legañas son normales en bebés muy pequeños

Aunque el aspecto de una legaña tal vez no sea algo muy agradable, no hay de qué preocuparse. Es normal que un bebé padezca este tipo de secreción sin que sea un problema que requiera demasiada atención.

Existen varias afecciones típicas en bebés recién nacidos, como la conjuntivitis, que tienen como consecuencia secretar legañas de forma excesiva. No obstante, estos son casos muy concretos que el pediatra puede evaluar sin problema.

Consideramos muy importante acudir al pediatra si notas, además de secreción, que hay enrojecimiento o hinchazón en los ojos del bebé. Podría tratarse de una infección ocular y esto sí debe resolverse lo antes posible.

Cómo mantener la salud ocular en los bebés

 

Cuidar salid ocular bebé
La importancia de cuidar la salud ocular del bebé

Solo en caso de que sea necesario puedes lavar los ojos del bebé como toallitas oftálmicas especialmente indicadas para uso en bebés como Bañoftal Toallitas oftálmicas La forma correcta de lavarlos es desde el lagrimal hacia el rabillo del ojo. Hay que hacerlo con mucha precaución para no dañar la retina o tapar el lagrimal del ojo.

Este es el procedimiento a seguir cuando hay secreción excesiva de legaña en los ojos del bebé. Si no conoces el diagnóstico y no sabes si se trata de una simple secreción o una infección, las medidas de higiene deben ser mucho más rígidas.

Es decir que debes evitar lavar ambos ojos con la toallita. Lo mejor es usar una para cada ojo y seguir el protocolo de limpieza que acabamos de explicar.

Cómo prevenir problemas oculares en el bebé

La salud ocular del bebé se puede mantener siguiendo hábitos muy sencillos que cualquier madre puede hacer en su día a día.

  • Es fundamental siempre lavarse las manos cuando llegue el momento de atender al bebé, aunque no le vayas a tocar los ojos.
  • Por supuesto, debes evitar tocar los ojos del bebé sin haberte limpiado  las manos previamente.,
  • Si en casa hay algún adulto con problemas de infección en los ojos u otra anomalía, hay que mantener cierta distancia entre esa persona y el bebé. 

Recuerda que los pequeños, al nacer, no tienen desarrollado 100%  su sistema inmune. Por eso, el más mínimo contacto con cualquier virus o infección puede ser peligroso. Sobre todo, si la infección ocular es de por sí contagiosa.

  • Cuando el bebé tome el sol, es importante cubrir sus ojos con gafas o ponerle una gorra. Recibir luz directa del sol puede ocasionar daños en la vista.
  • Estimular la visión del ojo también es un buen hábito de salud ocular. Una buena forma de hacerlo es poniendo objetos móviles en su cuna o acostarlo en el coche siempre en distintos lugares. De esta forma, empezará a observar en distintas perspectivas.

Es muy sencillo seguir estos consejos para prevenir daños oculares en el bebé. Por eso, solo podemos recomendar seguirlos e interiorizarlos como parte de la rutina de cuidados.

 


 

Toallitas oftálmicas


Cómo afectan las mascarillas a los ojos

¿Cómo afectan las mascarillas a los ojos?

¿Cómo afectan las mascarillas a los ojos?

Las mascarillas han ayudado a frenar la transmisión del COVID-19. No obstante, esto no significa que haya sido fácil acostumbrarnos a utilizarlas. 

En algunos países, el uso de mascarillas para reducir la transmisión de bacterias ya estaba instaurado. Sin embargo, muchas familias han tenido que usarla por primera vez en 2020. Aunque cumplen una función protectora, también han generado pequeñas molestias e incomodidades. 

Además de la piel, también afecta en gran medida a la salud ocular. El motivo es que cuando usamos las mascarillas, la exhalación de aire se produce por la parte superior resecando la mucosa conjuntiva del ojo.

Recomendaciones para evitar efectos nocivos de las mascarillas en los ojos

Salud ocular y uso de mascarillas
Salud ocular y uso de mascarillas

Algunas patologías que se han incrementado en las consultas oftalmológicas son la sequedad de superficie ocular (ojo seco) y los orzuelos (blefaritis). Esto es debido a que el aire espirado sale por la parte superior de la mascarilla y alcanza la superficie ocular. 

Por eso, para prevenir de forma general el desarrollo de estas molestias, recomendamos tener en cuenta los siguientes consejos:

  1. Ajustar correctamente el reborde superior de la mascarilla: Coloca el alambre flexible integrado a lo largo del borde superior en el puente de la nariz. De esta forma, se previenen las fugas de aire hacia los ojos y se extreman las medidas al ponerse la mascarilla, evitando palpar con los bordes la superficie del ojo.
  2. Cuidar la hidratación: El síndrome del ojo seco es la principal causa que está presentando la mayoría de los pacientes de oftalmología. No solo en aquellos que ya la padecían y han empeorado su situación, sino también en personas que por primera vez están padeciendo problemas de sequedad ocular. 

Esto es causado por la corriente de aire que pasa alrededor de los ojos. A su vez, provoca que la lágrima se disipe más ligeramente de lo habitual, permitiendo que la superficie del ojo se seque más rápido. 

Por ese motivo, aconsejamos el uso de lágrimas con ingredientes de origen natural, como Bañoftal Ojo Seco. Hay que usarlas principalmente durante el uso prolongado de la mascarilla. Por ejemplo, durante el horario laboral.

  • Higiene de párpados: Estos cambios de humedad igualmente están alterando los microorganismos propios del ojo, aumentando las infecciones. Los orzuelos son una bacteria en el párpado y se conoce por un abultamiento rojo en el espesor ocular. 

Las mascarillas están afectando a la superficie del párpado al alterar su PH. Se recomienda realizar una adecuada higiene del borde palpebral utilizando por ejemplo toallitas esteriles oftálmicas hipoalergénicas y con ingredientes que permitan una higiene en profundidad.

  1. Evitar la sequedad ambiental a través del uso de humidificadores. Estos te servirán para aumentar los niveles de humedad en el aire y mantendrá el confort térmico.
  2. Parpadear continuamente para conservar la humedad en el ojo y recubrirlo con una nueva capa de lágrimas al mismo tiempo que hidratamos y limpiamos la superficie ocular.
  3. Descansar al menos cada 20 segundos. Esto lo puedes hacer cada media hora para facilitar la hidratación natural, sobre todo si estás delante de una pantalla .

Protección ocular, la gran olvidada

Los oftalmólogos advierten que los ojos siguen siendo un punto de contacto sin protección en muchas ocasiones. Por eso, recomiendan usar gafas graduadas o, en su defecto, gafas de sol cuando realices las rutinas diarias.

Si vives con un paciente infectado, es importante proteger los ojos adecuadamente en el momento que te expongas de forma directa (llevarle la comida, aseo,  u cuando vayas a realizar otras tareas en la habitación de la persona aislada). 

En caso de tocarnos distraídamente los ojos, es conveniente realizar un buen lavado con baños oftálmicos, suero fisiológico o lágrimas artificiales para intentar eliminar en la medida de lo posible la presencia de patógenos.